Analiza tu tu situación actual y enlista lo que te causa estrés y cuáles son los signos y síntomas como se manifiesta en tu cuerpo.
Y qué haces para manejarlo.
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En caso de que no haya situaciones de estrés en este momento recuerda algunas en tu pasado y como las manejaste
Mi estrés es provocado casi siempre por mi trabajo ya que hay que hacer ventas y no se an dado y exige muchas demanda después de un día malo salgo a fumar
ResponderBorrarY el estrés por situaciones familiares se ve va a los músculos de la espalda y lo que hago para relajarlos es un baño de agua caliente
La mayor parte de mi vida la e pasado con estrés y eso me a causado enfermedaded, actualmente lo que más me estresa más es mi trabajo ya que no me permite realizar algunas actividades me consume demasiado tiempo, después mi casa ya que actualmente mi esmi eesposo sufrió un accidente y tengo que cuidarlo todo el tiempo. La mayor parte del día la paso estresada , cuando me siento así tengo el más hábito de fumar y algunas veces realizó respiraciones para contestarme y no explotar en irá.
ResponderBorrarEl no entender el libro que nos tocó para el debate
ResponderBorrarSueño, pero no podía dormir
Me dió alergia ayer
Veía videos para entender pero no entendía 😥
Me provoca estrés la escuela, cuando tengo que ir al hospital con mi madre, cuando discuto con mi pareja, los signos y síntomas son taquicardia, respiración acelerada, sudoración, dolor de cabeza y para manejarlo tiendo a dormir o salir con mis amigos para olvidarme un rato del problema.
ResponderBorrarActualmente me siento estresado en el trabajo debido a que la presión que tengo con lleva mucha responsabilidad, eso me genera mucha angustia al no poder determinar una decisión correcta, generando que me duelan
ResponderBorrarlos hombros
la espalda
Como si me hubiesen golpeado muy fuerte
Por lo general es muy fácil que le estrese, ya que ante cualquier situación y al no salir las cosas como tengo planeado me causa estres como trabajo, tráfico etc. Lo último que he hecho son respiraciones profundas con una duración de 8 seg aprox algunas veces al día y es como me tranquilizó de lo contrario me causa dolor de estomagoo de cabeza.
ResponderBorrarLa escuela, trabajo y mi situación económica
ResponderBorrarMe duele la cabeza
Siento hambre
Duermo
Me duele mi cintura
Y por lo regular recurro al enojo y me aisló de la gente para calmarme y así poder dormir o comer y poder hacer dentro de lo que cabe bien mis cosas ya mucho más calmada
Me estresa que cuando estoy asiendo los trabajos en la empresa digan que hay que cambiarlos Seve que estoy estresado porque frunso las sejas me pueda adoler mi cabeza y meda sueño para calmar mi estrés y tranquilizarme me pongo a escuchar música y pongo a comer fruta me tranquiliza el estrés
ResponderBorrarEn este momento paso por una situación que me causa mucho estrés pues me cambie de casa y esto me causo muchos gastos, tengo dolor de cabeza y me duelen los brazos, para relajarme me gusta hacer ejercicio pero por el momento no tengo tiempo creo que tengo que organizar mis tiempos para poder eliminar mi estrés.
ResponderBorrarLo que mas me estresa es él !!tiempo!nunca me alcanza y nas cuando estoy en casa,esa situación me a causado frustración en ocaciones me duele la cabeza y cuando me siento asi y tengo la posibilidad de duermo!!
ResponderBorrarLo que me causa estrés, es el tráfico, el no alimentarme bien, llegar tarde al trabajo, el no dormir bien y el no alimentarme bien.Los síntomas que presentó ante estas situaciones de estrés son: cansancio, irritabilidad, pérdida de apetito y dolor de estómago. Lo que he hecho para manejarlo ha Sido, tratar de dormir un poco más cuando tengo más tiempo, salir más temprano cuando voy al trabajo para no llegar tarde.
ResponderBorrarLa gente ,el tráfico,las moscas,cuando no m contestan un whaWhats o un mesenger rapido la persona me interesa mucho
ResponderBorrarMe empiezo a poner roja me suda todo el cuerpo
Trato de pensar en otras cosas
Me causa estrés que haya tráfico, que se me haga tarde o ir contratiempo, hacer una misma actividad durante mucho tiempo, estar sentado, siento dolor de cabeza, ansiedad y aveces nervios
ResponderBorrarEl vivir en esta metrópolis tan grande donde somos millones de habitantes, por lo que el estrés ha sido una de las principales causas en la sociedad y por lo tanto de manera individual,considero que yo soy una persona muy estresada y estoy a traído causas de enfermedad en mi persona, he apre sido a tratar mi estrés y algunos síntomas que se relacionan.
ResponderBorrarEl mayor estrés es por la situación del trabajo por lo general tengo dolores de cabeza o sueño y para controlar la situación tiendo a escuchar música
ResponderBorrarLo que me causa estress es que las cosas no me salgan como yo quiero,llegar tarde a ciertos lugares, tener mucha tarea, se manifiestan en mi cuerpo con dolor de cabeza, dolores musculares, fatiga,mal humor. Trato de evitarlos escuchando musica, trato de relajarme antes de empezar mi tarea para que se me haga menos pesado
ResponderBorrarLo que me estresa es :
ResponderBorrar-Cuando en mi trabajo me piden resolver muchas cosas a la vez.
-cuando en fines de semana me ponen a trabajar.
-cuando mi hijo hace berrinches en lugares públicos.
- Cuando tengo conflictos con mi pareja
-cuando la tarea se me junta con mi trabajo.
Signos y síntomas:
-Me empiezo a comer las uñas
-me duele la cabeza
-me da colitis
-me da ansiedad
-me dan ganas de llorar y gritar
-se me empieza a endormecer la cara
Que hago para manejarlo....
-Muchas veces dedconectandomdedconectandome del Cel y redes sociales.
-pedir tiempo sola
-escuchar música
-hacer respiración.
La única situación que me a causado estres es la falta prolongada para encontrar trabajo y esto desencadena en que coma mucha chatarra o cualquier cosa no saludable que que tenga a la vista, la manera de controlar esto fue teniendo siempre pepinos en la casa y cada que pasa eso como pepinos con sal y limón para quitar esa ansiedad de comer.
ResponderBorrarMi situación altual esta muy grave ya que en mi trabajo me piden muchas cosas en último momentos los síntomas que tengo es dolor de cabeza y dolor de espalda.
ResponderBorrarLo que mas me estresa es él !!tiempo!nunca me alcanza y nas cuando estoy en casa,esa situación me a causado frustración en ocaciones me duele la cabeza y cuando me siento asi y tengo la posibilidad de duermo!!
ResponderBorrar*Trabajo
ResponderBorrar*Escuela
*Tráfico
Por el momento es lo que mas me causa estres, me siento cansada, me empieza a doler la espalda y los ojos me duelen lo que trato de hacer es dormir para relajarme un poco.
Mi problema actual esta mas inclinado hacia el área laboral, los principales síntomas son dolores de cabeza muy fuertes, falta de sueño, dolor en la espalda, sueño y cansancio los signos, son sudoración en frente, que hago para controlarlo es un poco de ejercicio y golpear un costal de box.
ResponderBorrarLo que me causaba estrés, era mi trabajo,los dolores de cabeza eran muy fuertes y en algunas ocasiones me daban náuseas, y actualmente lo que hago es tomar un tiempo a solas y hablar,lo sobre lo que me causa estrés, así como respirar.
ResponderBorrarMi detonante primordial de estrés se da, Cúando se empalman mis actividades u horarios académicos, laborales y de madre.
ResponderBorrarSituaciónes que me causan estrés.
ResponderBorrarTrabajo actualmente es muy demandante y los resultados de mi trabajo afectan a todas las áreas, todos los reportes deben llevan VO. Bo y me estrés estar regresando las cosas por detalles mínimos. Que hago para sobrellevar escuchar música. Mi reacción es enojarme e ignorar a la gente.
Lo que más me ah estado causado estrés es el trabajo ya que me consume mucho tiempo y siempre estoy pensando en lo que puede pasar sin embargo lo que suelo hacer es poner mis ideas en orden, tranquilizarme y pensar que tiene solución.
ResponderBorrarLo que a mi me causa estres él él tener una mala estabilidad económica y se presenta con dolor de cabeza, dolor de espalda y hombros.
ResponderBorrarAunque si se me hace muy difícil poder no estresarme ya que cuando siento que algo me sale mal se presentan estos sintomas.
Regularmente mi vida es muy estresante siempre ando de arriba abajo y en ocasiones no concluyo las cosas, se manifiesta con dolores fuerte en mi cabeza en la parte trasera de mi nuca junto con mi cuello.
ResponderBorrarEn este momento me siento estresado a causa del trabajo y para aliviarme duermo durante unas horas y si no puedo realizar esa actividad escucho música.
ResponderBorrarLo que me genera estrés es mi trabajo, por la forma de trabajar de mis compañeros la reacción de mi cuerpo es temblor, dolor de cabeza, irritabilidad cuando eso sucede lo platicó con alguien sin ocultar el sentimiento de enojo y aveces al grado de llegar al llanto...
ResponderBorrarLo que ami me estresa en este momento mentó es todas las actividades que tengo y siento que no me alcanza el dia para realizar todo lo que tengo que hacer y se me manifiesta con dolor de cabeza y estómago y lo que hago para que se mejore es comer jitomtes.
ResponderBorrar*Situaciones que me causan estrés
ResponderBorrarLos berrinches de mi hijo
Los chismes en el trabajo
Que no me alcance el dinero
Discutir con mi ex
*Manifestaciones en mi cuerpo
Dolor de cabeza
Dolor de hombros
Dolor de estómago
Ansiedad
*¿Cómo las manejo?
Con respiración profunda, inhalando y exhalando para poder tranquilizarme
Repitiendome que todo estará bien
Actualmente sí estoy viviendo sí tuaaiones de esyres ya que se aproximan las entradas a la escuela y tengo que pagar nuevamente colegioaturas e inscripciónes tanto de mis hijos como mia esto se manifiesta a través de dolores de estómago y dermatitis y trato de controlar lo durmiendo,saliendo a caminar y en ocasiones platicando con m yo papa
ResponderBorrarpues anteriormente y hasta la fecha con la cuestión escuela y trabajo hay momentos en los que siento demasiado estrés busque una actividad como hacer bicicleta y liberarme de sentirme presionado y en algunas ocasiones me pongo a bailar es algo que me gusta y que ademas es un ejercicio que combate el estrés.
ResponderBorrarMi estrés proviene de mi trabajo las responsabilidades que tengo me duelen los hombros , llegar tarde algún lugar hace que me sudan las manos,entonces fumo más de lo normal.
ResponderBorrarMi estrés es provocado por las responsabilidades que tengo en mi trabajo que esas responsabilidades generan que tenga falta para mis actividades escolares, problemas con mi familia. Lo que me hace el estrés es que me generan acné sube mi ritmo cardíaco para tratar de bajar mi estrés es escuchar música escribir.
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